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开学进行时 培训收心中

发布时间:2020年09月02日 16:23  浏览次数:次   福州市鼓楼实验小学

——福州市鼓楼实验小学教师心理培训专题讲座

收心行动开始啦

开学在即,我们都在说,要让孩子“收心”,让孩子调整好状态迎接开学,殊不知,我们的老师们也需要“收心”,需要让自己以最佳状态投入到新学期的教育教学中去。

 

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这不,8月31日下午,鼓楼实验小学特聘请了福建教育学院专家梁美凤老师,为我校全体老师开展了一场主题为《情绪调适与大脑放松技术》的讲座,本次讲座再次携手延安市桥沟镇中心小学、甘肃岷县岷阳镇第一中心小学、永泰实验小学、政和实验小学以及松溪县人民小学,通过云端相约,共同分享教学研究的智慧。

梁老师结合大量实例,从情绪是什么,识别自己的情绪,情绪产生的原因,情绪调适的方法,以及几种大脑放松的技术向我们呈现了一场精彩的讲座。现在,就让我们一睹为快吧~

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你会识别自己的情绪吗?

梁老师说,心理学上基本的情绪有喜怒哀惧,识别自己的情绪,可以从以下四个方面入手,而最终,是希望我们能“看见”自己的情绪。

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你了解情绪ABC理论吗?

梁老师用ABC理论,为我们阐述了产生各种情绪的原因。A是指事件,即引发你情绪波动的具体事情;C是行为,即你因为这件事产生的情绪,或者说是事件导致了什么的行为与后果;B为态度,即你是怎么解读这件事的。看来,我们对事件的看法,决定了我们会产生怎样的情绪。

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你想体验大脑放松技术吗?

冥想、深呼吸……种类太多,奈何时间有限,不能一一的体验过去,梁老师特意在讲座后与我们继续分享了具体的操作步骤,体贴又温馨。

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注意!前方一波“认真”来袭



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还有那些说在最后的话

透过情绪看内心,不屑的面具后,是内在满满的愤怒。愤怒的面具背后,是难过与伤心。伤心的背后,却住着一个受伤的小孩。小孩的内心里,那是未被满足的期待与关爱......

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每一种情绪背后,都藏着深层次的渴望,

只有看到渴望,才是深深的看见;

愿你能看见情绪,

也愿你的情绪被看见。

 

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