学会情绪调控,争做阳光少年——钱塘小学屏北分校开展心理健康讲座
为推动学校德育教育和心理健康教育的发展,切实加强学生心理健康教育,培养学生积极向上的健康心态,2022年1月7日下午,钱塘小学屏北分校为同学们带来一场以“我的情绪我做主”为主题的心理健康教育讲座。
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主讲老师陈惠丰的讲座风格轻松活泼,浅显易懂、声情并茂。她充分地结合同学们的实际生活,通过非常接地气的举例,带领同学们以全新的视角认识了情绪。
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一个小时多的讲座中,陈老师为大家准备了情绪能量的转换方法:1.画出来、写出来;2.说出来;3.声能(如唱歌)4.动能(如运动、户外游戏);5.体验排除不舒服情绪。并通过游戏等方式带领同学们现场体验如何排除自己不舒服的情绪。
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讲座过后,相信同学们一定获益良多,对情绪的管理和调节有了更深层次的认识,希望同学们在今后的生活和学习中,加倍地重视和关注心理健康,关注对自我情绪的觉察和管理,更好地调整自身心理状态,做自己情绪的掌舵人,乘风破浪,成为耀眼的阳光少年。